腰椎增生有什么护理方法
2021-06-15 1人回答
健康咨询描述：腰椎增生有什么护理方法
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满意答案
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- 李鹏伟 主治医师
- 黑龙江省森工总医院
指导意见：
腰椎骨质增生的保养要针对产生的因素进行，保养方法包括：1、平时注意站有合理的站姿，挺胸抬头，坐的时候尽量坐笔直，尤其是长期采用坐位工作的人，尽量把座椅靠近办公桌，腰后面增加厚的靠垫，保持正常腰椎生理前凸的姿势；2、通过游泳等方式加强肌肉锻炼保护，不宜过于剧烈；3、日常可根据腰椎的评估情况，采取平板支撑、腰椎操等保健的运动。平时出现疼痛的话，最好还是外用一些膏药活血通经络治疗，尽可能的避免长时间久坐久站。
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2021-06-15 16:20
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