如何防止肾虚?男人肾虚吃什么补

病情分析：
1、按摩腰部人们在日常生活中时常按摩腰部是可以预防肾虚的，按摩的方法是先将两只手的手心搓热，然后在放在腰部的两侧从上到下向下按摩，直到有热感出现，每天早晚各一次就可以了。2、搓脚心人们在日常生活中时常搓脚心也是能够预防肾虚的，采用的方法是也是先将两只手搓热，然后在用左右手错对面的脚，这样反复搓300次，每天早晚一次就可以了。3、缩肛运动人们在日常的生活中多做一些缩肛的运动也是能够预防肾虚的，具体的操作方法是首先要放松全身，然后在呼气时做缩肛动作，在吸气时放松，如此为一次，反复进行30次就可以了。

由此可见肾虚还是有方法预防的，只要男性朋友在日常生活中按照这些方法去做好预防工作的话，出现肾虚的可能性是非常小的。另外就是大家在生活中一定要多做运动锻炼身体，只要你的抵抗力提高了，基本上就可以预防肾虚了。不过发现自己有肾虚的症状后，一定要及时治疗。