2021-06-15 1人回答
健康咨询描述:为什么越睡越困?
满意答案
病情分析:
睡觉是人缓解每天白天中疲乏、劳累,恢复精神非常重要的方法。每天24小时,大概有7-8个小时都在睡眠,所以睡眠是非常重要的生活质量的体现。有人越睡越困具体原因如下:1、睡眠质量不好,没有达到要求的快速睡眠期,或睡眠环境不好,或睡眠时间太长。成年人一般是6个半到7个半小时左右就可以;2、如果长时间睡眠,中医上有一句话叫久卧伤气,睡眠时间越长会导致气虚,气血不能流动,气血不能流动就会导致精微、气血运输困难。脑子就会缺血缺氧,所以越睡越多反而易气亏。要求睡眠的时间6个小时左右,老年人会更少,6个半或6个小时就行,不是睡眠越长越好,这是误区。