腰椎间盘突出运动怎么做？
2021-06-15 3人回答
健康咨询描述：腰椎间盘突出运动怎么做？
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满意答案
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- 宫大伟 主治医师
- 山东省文登整骨医院
病情分析：
腰椎间盘突出的运动一般要采取5点支撑法，三点支撑法以及小燕子飞等功能锻炼，这个主要是加强腰背部肌肉的力量维持腰椎的稳定性，避免腰椎出现二次损伤。
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2021-06-15 22:11
其他答案 (2)
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- 魏琛 主治医师
- 河南省洛阳正骨医院
病情分析：
腰椎间盘突出可以适当的做一些小燕飞，或者是5点支撑动作锻炼。避免经常久坐办公室教室，上网用电脑，伏案工作，弯腰干活体力工作，开车多，站立久，防止复发加重。
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2021-06-15 22:12
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
腰椎间盘突出，以增强腰背部肌肉力量的运动为主，但是注意不要增加腰椎的负担，常见的五点式腰背肌功能锻炼，取仰卧位，以双侧肘关节和脚后跟为支点，把腰部抬起来。每天做3到5组，每组10到15个。
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2021-06-15 22:12
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