2021-06-16 3人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:前段时间经常通宵到第二天早上才睡六月一日差不多早上十点多睡下去到凌晨三点多又醒了然后想试着在睡会就睡不着了第二天下午就犯困我怕晚上有睡不着的就没睡看看手机后面就反反复复
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病情分析:
根据你描述的情况看,你这种情况主要是打乱了你的睡眠规律,所以才导致的现在睡不着觉的现象,建议你每天养成良好的休息睡眠规律,白天再困也不要睡晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,慢慢的养成良好的生物钟,会改善的,可以适当的使用一些助眠的药物来帮助。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,你的主要症状就是因为经常通宵不睡导致睡不着。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你这个年纪的孩子熬夜的比较多,因此失眠的也不少,你已经意识到熬夜的危害了,但是不能一下子早很多,那样是不行的,而是每天提前十到二十分钟睡,慢慢的调整过来,而且别紧张,顺其自然的睡。
病情分析:
从你的描述知道,你由于熬夜出现了失眠的现象,这种情况必须进行调节,长期这样下去会对你的身体和生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你应该进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,睡前不玩手机或游戏,让大脑处于安静状态,每天进行适量的运动,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,一定要坚持调节,慢慢把生物钟调节到正常状态。