总是犯困是啥原因，老是容易疲劳，

病情分析：
你好！你说的情况是很常见的，和睡眠不规律，运动量少有关系。也是植物神经功能紊乱的表现，如果时间短这种情况需要通过一下几方面进行调整

指导意见：
第一，按时作息，不要熬夜，保证充足睡眠。每天最好不要超过十一点睡。第二，睡前不做剧烈运动，不要喝浓茶，咖啡，不看兴奋性的视频第三，白天多运动，注意劳逸结合第四，早上起床后跑步半个小时，认真吃早餐

病情分析：
总是犯困容易疲劳，晚上11点多睡觉，早上8点多起床，睡眠时间足够。但是没有睡的好，所以精神不够，长期是这样就变成睡眠障碍。

指导意见：
长期睡眠障碍需要排查是否有身体器质性疾病，另外再排查是否有精神类心理类疾病，发现问题可以接受药物治疗。另外临时可以考虑安眠药助眠。

病情分析：
从你的描述知道，你的睡眠时间可以，但是你总感觉一直都很犯困，这种情况应该进行调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，每天进行适量的运动，有时间听听音乐，调整一下自己的心情，坚持调节一定会有改变。