2021-06-16 1人回答
健康咨询描述:治腰疼缓解方法是什么?
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病情分析:
长期腰疼多考虑是由于腰肌劳损导致的,腰肌劳损属于中医痹证范畴,首先要避免久坐及长时间弯腰和受凉,可以进行腰背肌功能锻炼,伏卧位时"燕子飞"的动作,仰卧位时"五点支撑法"锻炼腰背肌力量。五点支撑法就是双脚,双肘及头部着床面,腰部尽量向上弓,形成一拱桥状态,重复动作反复练习。腰大肌局部也可以盐袋热敷,红外线、微波、冲击波等理疗仪理疗,轻手法按摩,牵引,浮针治疗等。