2021-06-17 1人回答
健康咨询描述:代谢综合征怎么运动
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病情分析:
主要是根据患者不同的人群,因人而异,因地制宜。代谢综合征患者表现出来糖耐量、脂代谢的异常超重以及胰岛素抵抗,这些患者其实把他的体重减下来,高血糖、高血压、高血脂甚至胰岛素抵抗,都是可以缓解。提倡是长时间的有氧运动,这个长时间的有氧运动,也要根据不同的患者人群,如果说这个人是青中年人,可以建议他慢跑,每天40分钟到60分钟的慢跑或者每周一次的超长跑。如果说这是60岁以上的老年人建议他每天可以均匀分布的三餐,餐后半个小时的散步、打太极拳、骑自行车、游泳这些都可以。