腰疼可以做什么运动帮助恢复啊
2021-06-18 2人回答
健康咨询描述：腰疼可以做什么运动帮助恢复啊
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满意答案
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- 朱帜明 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，建议多休息，避免过劳过累，避免长期久坐和弯腰活动，注意保暖，避免着凉受潮，局部热敷，配合按摩理疗室，适当功能锻炼，可以多做广播体操，康复以后多做仰卧起坐，俯卧撑，增加腰背肌肉，韧带功能，减少复发，必要时到正规医院就诊。
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2021-06-18 10:55
其他答案 (1)
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- 王思刚 副主任医师
- 海城正骨医院
病情分析：
对于轻微的腰椎间盘突出和膨出以及腰肌劳损的患者来说，建议做拉单杠、五点支撑、小飞燕、倒走等几个动作，这些动作可以锻炼腰部的肌肉，同时可以拉宽椎间隙，起到增大腰肌力量的作用
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2021-06-18 11:09
头痒头皮屑多吃什么好
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