得了失眠怎么调理
2021-06-18 1人回答
性别：男
健康咨询描述：得了失眠怎么调理
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
得了失眠，首先自我要养成良好的休息睡眠规律，不要紧张焦虑，白天多做一些户外运动，尽量的少睡眠。晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。睡前可以喝杯热牛奶，平时可以经常的用酸枣仁泡水喝，或者是熬粥喝的。
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2021-06-19 05:35
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