2021-06-19 1人回答
健康咨询描述:天生胖可以瘦下来吗?
满意答案
病情分析: 减肥的原理就是每天的总消耗量大于每天的总摄入量,科学减肥法是通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动。来达到减轻体重的目的,首先制定减肥食谱,一日三餐定时定量,主食减量,少食油腻油炸高热量高脂肪食物,多进食新鲜的蔬菜和水果,每餐控制7八分饱,选择一项适合自己的有氧运动,比如快走慢跑,游泳,跳绳等,每天坚持锻炼30分钟以上。
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