骨质增生吃什么食物？
2021-06-20 1人回答
健康咨询描述：骨质增生吃什么食物？
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- 陈光鑫 副主任医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
骨质增生平时要多吃富含钙和维生素D的食物，如甘蓝萝卜叶等食物，要在不同的时间使用全谷物和含钙的食物，睡前服钙，是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。多吃含钙量高的食物，如奶制品，经常吃有利于钙的补充。多吃富含抗氧化的食物，如甜瓜、葡萄等，还有富含维他命的食物。另外，应该多吃蔬菜、水果和粗纤维的食物，常食坚果，有助于骨质增生的恢复。及时补充钙质，老年人钙的摄取量较成年人增加50%，即每日成分钙不少于1200mg，故应该多吃蛋类、豆制品、水果、蔬菜等，必要时要补充钙剂。
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2021-06-20 11:20
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