失眠应注意什么
2021-06-22 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠应注意什么
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满意答案
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- 庞吉成 主治医师
- 淄博市妇幼保健院
病情分析：
通过自我调节的方法来缓解，平时要作息规律，不要熬夜，不要过度劳累，学会释放压力，保持愉快的心情，在工作之余要安排时间运动，运动带来的疲劳能帮助睡眠，白天尽量不要睡觉。平时还可以多吃一些有助睡眠的食物，例如牛奶、苹果、香蕉、五谷杂粮等。
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2021-06-22 16:24
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