睡觉多梦如何治疗
2021-06-22 1人回答
健康咨询描述：睡觉多梦如何治疗
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满意答案
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- 程功 主治医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
睡觉之前放松心情，听点舒缓的音乐，可以喝一杯热牛奶。避免服用兴奋类的饮料，如咖啡浓茶等，改善睡眠环境，减轻大脑兴奋状态，精神放轻松，睡前适当做有氧运动，有助于改变睡眠质量
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2021-06-22 17:14
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