性生活究竟要怎样才能持久

指导意见：
1、健康的生活习惯。规律的生活习惯是强健体魄的基础，如果生活习惯不好，身体随时垮掉，性能力无从谈起，所以要坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情。

2、要适当地进行体育锻炼。适当锻炼，能够增加夫妻性生活次数，提高性生活质量。因为运动能够增强肌肉的活性，促进血液循环，微循环改善久而久之也延缓了性功能衰退。

3、及时补充营养。一些健康的食物对于提升性能力大有帮助，比如大葱、牛肉、牡蛎，还有一些滋补的汤药，也有很好的作用。

4、可以使用物理按摩的方法，比如指压法，反复的抓捏阴茎，可以活化阴茎的神经和血管，促进血液循环，加快代谢，延长性功能时间。