感觉自己脑子变得越来越迟钝

病情分析：
目前你说的这种情况发生以后，对于这种记忆力减退的情况，给你造成了一些困惑，影响了你的正常的生活了

指导意见：
这样的问题的时候，我们有更多的从自己的生活规律着手，养成良好的作息，睡眠习惯没有什么特殊情况，不要熬夜，晚上6到8点钟起床，这种情况慢慢的就有个改善的过程

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于你这个年纪表现出的这种情况，最主要的考虑是不是与你日常生活不规律有关

指导意见：
对你目前的情况，建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，另外一定要多参加一些户外的活动，规律作息保障足够的睡眠时间，每天的睡眠时间不许保持在七个小时以上，只要你能够按照以上做到，应该能够逐渐的好起来

病情分析：
根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，心理问题所导致的躯体症状等。

指导意见：
单纯根据你的描述无法准确判断病情，建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，保证充足的睡眠，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于生活学习压力过大导致的。主要是长期精神紧张，身心放松不下来，就会感到脑子紧绷，记忆力下降，大脑不清晰，时间长了容易导致情绪焦虑。

指导意见：
建议首先要做到生活规律，保证充足的睡眠，坚持正常的睡眠生物钟，早睡早起不熬夜。在饮食上注意营养搭配合理，多吃些含蛋白质高的食物，尽量的少吃甜食，多吃些新鲜蔬菜和水果。并且适当的户外有氧运动，提高身体素质。