我经常失眠是什么原因

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，神经衰弱，生物钟紊乱等情况，也可能与你存在其他器质性病变造成的影响有关！

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，避免强迫思维，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，调整室内温度，白天适当的户外活动，不要给自己太大的压力，慢慢看看效果

病情分析：
最近有没有什么事情导致自己压力过大，或者有什么心事呢？一定要全身心放轻松下来，做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点！

指导意见：
睡前可以做些放松训练，例如让家人多帮忙按摩按摩头部颈部，还可以多听听冥想音乐一类的入眠。如果还是没效果，可以吃点营养神经的药物！