减肥有什么饮食要求呢？
2021-06-24 2人回答
健康咨询描述：减肥有什么饮食要求呢？
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥期间一定要控制好饮食，饮食要清淡一些。不要吃含糖量高的食物和油腻的食物。同时一日三餐要规律，要少食多餐。每天也要坚持体育锻炼，长时间的坚持，就能够达到减肥的效果。
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2021-06-24 07:15
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥期间建议多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物，减肥期间也不要过度的节食，要合理的膳食，运动也要根据个人的体质来决定，不要太过猛，以免造成肌肉拉伤，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要长时间的久坐不要暴饮暴食。
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2021-06-24 07:09
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