总是失眠睡不好应该怎么办？
2021-06-24 1人回答
性别：女
健康咨询描述：总是失眠睡不好应该怎么办？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
总是失眠睡不好，像这种一定要去专业的精神卫生中心就医，挂睡眠，可让睡眠科的医生找到引起失眠睡不好的原因才好对症治疗，自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些活活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激各位精神，不容易入睡，可以适当的吃一些助眠的药。
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2021-06-24 15:29
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