春季小孩吃什么长高
2021-06-24 1人回答
健康咨询描述：春季小孩吃什么长高
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满意答案
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- 李锦亮 副主任医师
- 潍坊市妇幼保健院
病情分析：
春季是生长发育加快的季节，对钙的需求会增加，对器官和组织中优质蛋白质的需求也会增加。儿童可多吃含钙和蛋白质的食物，如虾皮、牛奶、嫩豆腐、豆制品、新鲜果蔬、鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品都是优质蛋白质，并适当吃一些粗粮。除了均衡饮食补充营养外，还需要增加体育锻炼量，多晒太阳，促进钙的吸收。
意见建议：春天，应该保持充足均衡的饮食，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼和虾。晚饭前可以吃水果。晚餐应该搭配肉和蔬菜。吃蛋白质和蔬菜。饭后，可以适当喝牛奶补充营养。
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2021-06-24 08:13
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