男26周岁，瘦身减肥。
2021-06-25 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：您好大夫，我今年26周岁，身高180体重180多点不过肚子上都是虚肉，然后了我这几天在减肥的过程中，一直在控制饮食，早晚什么也不吃就吃一个水果，然后又开始有氧运动和无氧运动结合，从昨天开始我在家原地跑步断断续续跑了15分钟步，然后做了30个深蹲，今天我也是在家原地跑步断断续续跑了半个小时步，做了50个深蹲，然后我想问问您，像我这样的话一个礼拜能瘦几斤的？然后我还想知道就是我如果每天坚持跑步半个小时我中间累了能不歇会的，能休息多长时间的？
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
26岁的男生身高180厘米，标准体重应该是75公斤，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
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追问 2021-06-25 11:25
2021-06-25患者追问
大夫，我今天的运动量是吃完午饭站了一个小时，然后晚上跑步断断续续的在35分钟左右，然后做了深蹲50个，毕竟这是第三天吗，我在一点一点往上增加运动量。请问大夫我这站立半个小时加跑步加平时慢走这算有氧运动一个小时吗？
2021-06-25医生回复：
也可以算运动五十分钟吧
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