2021-06-25 1人回答
健康咨询描述:轻微植物神经紊乱应该注意什么
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指导意见:
植物神经紊乱的人群,需要注意饮食、运动和情绪的变化。?植物神经紊乱患者应注意以下几点:一、平时养成良好的饮食习惯,合理安排饮食,可适当多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,注意营养均衡,一日三餐规律饮食,避免饥饿或过饱。二、根据自己的身体状况,适当多进行户外运动,比如爬山、骑行、慢走等,有助于舒缓内心压力,放松心情。三、应规律作息时间,按时睡觉、按时起床,平时应多注意休息,避免劳累过度,尤其要避免长期熬夜。四、有什么心事应找朋友和家人倾诉,避免憋在心里自己生闷气,精神压力过大时,应学会自己解压,听一些欢快的音乐,使心情得到放松。