减肥需要注意什么？
2021-06-26 2人回答
健康咨询描述：减肥需要注意什么？
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
减肥期间主要注意饮食和运动，要制定合理的饮食方案和运动方案，饮食要多吃含维生素、纤维素多和果胶多的食物，维生素、纤维素以及果胶，可以有效地抑制人体脂肪的产生。运动方面要多注意选择适合有氧运动，如打篮球、跳高、慢跑、散步等有氧运动。有氧运动可以加快体内的新陈代谢，有利于脂肪的氧化、消耗，减少体内脂肪的增生，对减肥很有效果。
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2021-06-26 19:17
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
减肥，首先不要滥用减肥药，不要过度节食，吃低热量饱腹感强的食物。减肥要坚持科学的减肥方法，就是要合理的调理饮食结构，多吃五谷杂粮，少吃油煎，油炸食品，多吃蔬菜水果，增加体育运动。
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2021-06-26 16:38
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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