怎样瘦全身
2021-06-26 1人回答
健康咨询描述：怎样瘦全身
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
要坚持进行有氧运动和阻抗类的运动，同时结合控制饮食。控制饮食主要是摄入一定量蔬菜和肉类，最后每餐再去吃主食，使碳水化合物严格控制在一个合理量上面，这样不至于因为过快摄入大量碳水化合物刺激胰岛素分泌。胰岛素分泌过多会增加腹部脂肪和全身脂肪的合成，要想瘦全身，患者要选择科学健康的方式，平时避免进食高脂肪、高热量的食物，同时还要加强运动，例如跑步、打球等。另外对于比较难减肥的部位可以通过吸脂的方式，吸走局部多余的脂肪。
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2021-06-26 22:39
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