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手关节容易扭伤而乏力

2021-06-27 3人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：有什么好的治疗办法和注意事项，饮食规划又要注意那些。因为工作需求所以每天的手用量相对来比较高。

满意答案

: 虞连奎 主治医师; 聊城市人民医院

病情分析：
工作时集中注意力。如果工作的时候心不在焉，在想其他事情，一不留意就容易将手指关节处扭伤。因此在工作的时候一定要集中注意力，不要开小差，不要思考其他问题。

2、运动前要热身。如果运动不当也会导致手指关节扭伤，因此在运动以前一定要注意热身，可以将手指各个关节都活动一下，然后再进行运动。

3、做好防护措施。在工作或者运动的时候，如果受了外伤也会导致手指关节处扭伤，因此要做好防护措施，必要时带好手套。

4、加强肌肉韧带训练。平时要有意识的多动动手指，这样手部的肌肉和韧带以及关节都能得到锻炼，像一些手指操都可以非常好的活动手部关节。

投诉 2021-06-27 11:52