2021-06-27 2人回答
健康咨询描述:如何瘦肚子和大腿上的赘肉啊,好烦那
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指导意见:
部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,跳绳要100个以上。特别注意的是做完这些后要按摩肌肉,后果就不重复了!同时也按摩脂肪
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病情分析:
首先建议要控制饮食,不要熬夜,晚上一定不要吃宵夜,然后用粗粮来替代之前的一些主食,多吃些蔬菜,水果以及高蛋白低热量的食物,每天进行30分钟及以上的有氧锻炼,这样的话才会达到更好的减肥效果。