注意力不集中，爱走神

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己注意力不集中，爱走神，情绪状态不太稳定。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，是不是与学习压力太大有关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高注意力稳定，情绪状态达到身心放松下来。第三，如果你觉得目前的状况对你的学习和生活影响很大，最好去看看精神心理医生，看看有没有焦虑抑郁情绪在影响着你。第四，你也可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。

病情分析：
上课或者别人说话的时候注意力不集中，爱走神。遇上问题也容易烦躁，难以自控，怀疑有一些抑郁情绪影响自己了，通常会引起睡眠问题，还有注意力受损。

指导意见：
现实生活事件也会产生一些不良情绪，进而影响注意力，可以通过学习心理治疗的一些方法来缓解症状，需要学习一些放松训练，放松情绪，放宽心态。另外也需要养成良好的生活习惯饮食和作息规律，要调整好。