每天坚持锻炼可以减肥吗？
2021-06-27 1人回答
健康咨询描述：每天坚持锻炼可以减肥吗？
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
坚持运动当然可以减肥。这主要是由于人体在运动的过程中，能够消耗身体中的热量，加速体内脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥的效果和目的。但是每一项运动要想达到预期的减肥效果是需要坚持下去的，散漫的运动是起不到效果的。1.在运动前后一定要喝足水，因为当我们的身体喝足水后，肌肉才更加容易伸展开来，更利于做健身时的伸展运动。2.在运动之前一定要做好热身运动，从轻度运动开始，逐渐加强运动强度。
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2021-06-27 20:50
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