减肥不锻炼怎么减肥，

病情分析：


控制饮食是减肥的一个关键。还有一个关键是要适当的运动。否则容易反弹
指导意见：

指导意见：
指导意见：

要懂得减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。

病情分析：
你好，针对你的症状描述及年龄，你现在这个年龄段正是生长发育较快的阶段，一定要注意养成良好的生活习惯，做好生活的基础调理。

指导意见：
每天在保证营养均衡的情况下，积极的从事体育活动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以节食或乱用减肥产品，否则会对你的健康发育及成长造成一定的负面影响的。

病情分析：
你好，你现在正处在生长发育期，不建议控制饮食来减肥，时间长了会导致营养不良

指导意见：
你好，最简单有效的减肥方式就是调整饮食，加强运动，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，合理安排，做到早吃好午吃饱晚吃少。减少高热量高糖高胆固醇食物，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜粗粮。增加有氧运动如登山慢跑快步走等，长期坚持有利身体健康。有利于控制体重。

病情分析：
根据你的描述情况，想减肥，不想锻炼就控制嘴巴，可以节食减肥，最好做有氧运动。是最健康减肥方法。

指导意见：
给你的建议是，你17岁。需要营养。早饭正常进食，保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物，增加饱腹感。晚饭进食低热量食物，吃半饱，晚上七点钟之后不要再吃东西。