冬天怎么瘦手臂
2021-06-28 1人回答
健康咨询描述：冬天怎么瘦手臂
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体，注意不要选择有轱辘的椅子，以免发生意外。瘦小臂
动作过程：坐在椅子上，身体稍前倾，双臂在大腿上，同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃，沉腕，保持身体其它部位稳定，再缓慢上引，反复做15次左右，休息1分钟，做3-5组。
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2021-06-28 09:23
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