最近神经焦虑睡眠发生奇怪改变

病情分析：
首先你这种情况是一种紧张和焦虑的感觉，影响到你的睡眠质量，晚上睡眠质量不好，虽然睡眠时间很充足但是也休息不过来

指导意见：
还是要注意让自己放松自己的情绪欢迎，只有自己的紧张感和交流的，白天可以适当的多做做运动，如果中午有时间的话，可以补充半个小时左右的午睡

病情分析：
你好，你现在还这么年轻，出现睡眠障碍的情况，考虑与你焦虑的情绪是有一定关系的，请问近期是否发生了什么不顺心不顺心的事情？人在精神紧张身体劳累的时候也会出现这些症状。

指导意见：
需要从精神情绪方面进行调节，正确的认识压力，想办法解决日常生活中的困难，具有自己的减压方式，做自己喜欢的事情充实自己的生活，晚上不要熬夜，必要时可去医院就诊排除患有焦虑的可能性，根据具体情况给予必要的治疗。

病情分析：
您好乖！从您描述的情况看，焦虑情绪有所缓解。从睡眠很差到能睡到自然醒，恭喜！白天很累可以午休，睡不着闭眼休息也可以。感觉很累，每天加强有氧运动。

指导意见：
你好坏从您的描述来看，你的睡眠质量有所改善，从开始的虽然很差，到后来能睡到自然醒，白天拉很累，却睡不着，我建议您多加强有氧运动，每天早上或者晚上加强体育锻炼，去跑跑步啊，或者怎样在室外进行有氧运动比较好一点，这种状况会有所改善，不妨试试。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，目前这种睡眠情况不属于失眠，所以不要过于的担心。因为夜里睡眠醒的次数小于2次，就属于正常。必要的时候可以睡前喝杯热牛奶。

指导意见：
至于原来打呼现在不打呼，原来做梦现在也不做梦，说明夜里睡眠深度比较好。因为深睡眠中做梦是一般是没有记忆的，深睡眠状态，打呼自己也是听不到的。建议平时坚持正常的睡眠生物钟，早睡早起，不要熬夜，更不能睡前看手机，并且晚饭后适当的户外锻炼，提高机体免疫力。