产后肥胖症怎么办
2021-06-28 1人回答
健康咨询描述：产后肥胖症怎么办
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
无论什么时候的肥胖，都是饮食控制加上运动辅助，在不影响哺乳的前提下要积极的减肥，那也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃碳水化合物，也就是淀粉类主食。早餐建议喝两碗牛奶，吃两个鸡蛋，吃半个馒头，少吃面包，不要喝粥，午餐和晚餐要吃两碗蔬菜，二两瘦肉或者豆腐吃一两左右的主食。
主食建议粗粮和细粮各占50%，来做杂粮饭和杂粮面，这样吸收比较缓慢，有饱腹感。
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2021-06-28 12:54
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