2021-06-28 3人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我是多囊,有胰岛素抵抗,我现在体重130,身高160,我现在想减肥,我是跳爵士舞,瑜伽,还是去健身房报私教课,哪种减肥快,我这有胰岛素抵抗,代谢慢
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病情分析:
这种情况还是建议你去正规的健身房进行锻炼,效果是比较不错的,另外在减肥期间也要养成良好的饮食习惯,适当的多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,补充身体所需的营养。
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病情分析:
身高160厘米,体重65公斤,稍微有点胖,减肥主要是管住嘴,迈开腿,多运动,瑜伽应该不如爵士舞消耗能量大吧,其实只要检查锻炼跑步减肥也有效果,不管哪一种方法,只要持之以恒坚持不懈,就会有理想的效果。
病情分析:
根据你描述的情况来看,如果你有胰岛素抵抗并且伴随有多囊的症状,通过减肥的话,你可以跳舞或者是选择去健身房跑步和做一些系统的运动。可以让健身教练根据你的情况给你制定一些运动计划。平时的话自己饮食方面也要注意控制,别吃油腻油炸辛辣的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少吃肉食。在运动之余也可以做一做瑜伽,虽然瑜伽减轻体重比较慢,但是也有益身心健康。
哪种减肥快点么
减肥是一个循序渐进的过程,并没有说哪种减肥在短时间内马上就能够见到效果的。