2021-06-29 1人回答
健康咨询描述:躺床上怎么瘦肚子?
满意答案
病情分析: 躺床上瘦肚子的方法如下:1.卷腹运动:类似于仰卧起坐,但是不用坐起来,每天做5组,每组做30个,每组结束后休息30秒;2.平板支撑:爬床上,做好俯卧撑姿势,保持不动,坚持2分钟;3.手摸脚踝:双腿与上半身成90度角,用腹部力量抬起上半身,手尽量触摸脚踝,停留3秒钟后,上半身落下。每天做3组,每组20次。希望对你有所帮助。
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