躺床上怎么瘦肚子？
2021-06-29 1人回答
健康咨询描述：躺床上怎么瘦肚子？
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
躺床上瘦肚子的方法如下：1.卷腹运动：类似于仰卧起坐，但是不用坐起来，每天做5组，每组做30个，每组结束后休息30秒；2.平板支撑：爬床上，做好俯卧撑姿势，保持不动，坚持2分钟；3.手摸脚踝：双腿与上半身成90度角，用腹部力量抬起上半身，手尽量触摸脚踝，停留3秒钟后，上半身落下。每天做3组，每组20次。希望对你有所帮助。
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2021-06-29 14:20
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