中老年失眠多梦怎么办
2021-06-29 1人回答
性别：男
健康咨询描述：中老年失眠多梦怎么办
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
中老年失眠多梦要调整睡眠的习惯，不要赖床，不要补觉，不要躺床上去等觉。睡前可以泡泡热水澡，喝杯热牛奶，包括适度的有氧运动，这些对于睡眠的改善都有一定的好处。
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2021-06-30 14:19
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