颈椎轻度骨质增生注意些什么

病情分析：
避免过度劳累，防止长时间低头，平时注意清淡易消化均衡营养饮食，有其他不适症状，还需要尽早医院检查明确诊断后治疗，特别是疼痛，头晕等情况，防止症状加重，出现其他并发症的可能性。

指导意见：
你好，根据你的情况，目前考虑是颈椎病现象，一般是由于长时间低头玩手机看书工作导致的，主要表现为颈椎和肩部的疼痛不适，严重的伴有上肢麻木感。

建议不要长时间低头玩手机看书工作，可以进行颈椎操锻炼颈椎，有条件的可以进行颈椎牵引，有疼痛不适的现象的话，外用扶他林软膏，口服颈复康颗粒活血化瘀治疗，每天热水袋热敷颈椎，睡觉枕头不要太高，如果不好转就需要去医院进行颈椎核磁共振检查了。