2021-07-01 2人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:最开始是走路感觉右小腿肚子发沉,站时间长了腰特别酸,就去做了个检查,结果是腰柱间盘突出,之后我又在家做牵引,就是五点支撑法,但是做完后,本来腰不疼的感觉做了之后腰有点疼而且还伴有酸胀感是不是五点支撑法我做的不对呀
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病情分析:
出现这种情况,可能不是你的五点支撑法做的不对,而是因为你平常腰背部肌肉力量不足
。
五点式腰背肌功能锻炼法,他是锻炼腰部肌肉的,刚开始做的时候出现腰部肌肉的酸胀不适,甚至说腰疼都可以理解为一个正常的现象,就像平常不经常锻炼的人,突然间跑步多了,有可能会出现腿疼一样。
出现这种情况,建议建议减轻锻炼强度,比如减少锻炼的次数。疼痛比较明显的话,可以先暂时休息1到2天,然后再继续锻炼。
好的,谢谢医生,请问下医生目前我的腰间盘突出严不严重呀,坚持坐五点支撑法会不会有好转
看检查报告突出的程度应该不重。
坚持做一背部的功能锻炼,能够增强腰背部肌肉的力量,减轻腰椎间盘的负担,减缓病情的发展,能够达到控制临床症状,做到不腰疼,不腿麻,但是他可能并不能够让突出的椎间盘恢复到以前的正常状态。
通俗一点讲,就是通过锻炼,能够让你的身体看活动正常人一样,但是如果拍片子的话,可能还是会有腰间盘突出的,这种表现。
好的医生,那是不是对我来说这个锻炼就要长期坚持下去,以防日后会复发呀
是的,这个锻炼建议长期坚持下去,对于增强药背部肌肉的力量,预防以后的腰疼腿麻都有好处。
好的,谢谢医生
不客气,坚持锻炼就好,不要太过担心。
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病情分析:
腰间盘突出口服一些活血通过营养神经的药物治疗,急性期间建议卧床休息半个月,还可以注射甘露醇的缓解症状,多吃一些有营养的食物,多吃些补气血的食物,减轻压力增加睡眠,避免精神过度紧张。
好的,谢谢医生啊,请问下医生目前我的腰间盘突出严不严重呀,做五点支撑法会不会有改善呀
不是太严重,避免紧张和担心,也尽量避免长期的久坐。