控制不住自己的情绪，

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的这些症状，最主要的还是考虑存在有一定的焦虑，抑郁症可能性比较大

指导意见：
两年前发生的事情，一直没有得到释放，所以导致你出现了焦虑抑郁症的可能性比较大，所以建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，对过去了的事情，不要去纠结，最重要的是要看未来，所以要多参加一些户外的活动，这些都有利于心情的改善，另外一定要规律作息，不要熬夜，通过以上的这些调试，应该能够得到改善

病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，存在心里阴影造成的原因！同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境存在联系

指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，另外注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，多培养积极健康的兴趣爱好，找到合理的途径来发泄情绪，多与人交流沟通，慢慢调整