2021-07-03 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:我经常睡着睡着,然后就会很难受的醒,胳膊腿就想蹬蹬踹踹的,觉得这样能缓解这种难受,醒了之后就没感觉了,只有晚上睡着了才有这种反应,白天没出现过。困扰我好久了
满意答案
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的睡眠质量下降引起的神经衰弱,生物钟紊乱,失眠多梦的问题,也可能与你白天过于疲劳,造成的休息不好,精神压力过大存在联系
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠和休息,同时白天不要给自己太大的压力,劳逸结合,培养积极健康的兴趣爱好,慢慢看看效果