想减肥如何平衡饮食？
2021-07-03 1人回答
健康咨询描述：想减肥如何平衡饮食？
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满意答案
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
控制饮食减肥是比较好的一种减肥方法，具体可以参照以下方法。
1、控制饭量。每次吃饭以七八分饱为最佳，不能吃的过饱；
2、控制吃饭速度。细嚼慢咽，不能暴饮暴食，会加重胃的负担；
3、食物选择。以清淡的食物为主，同时可以选择饱腹感强，热量低的食物；
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2021-07-03 21:03
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