高血脂适合吃鱼吗
2021-07-04 1人回答
健康咨询描述：高血脂适合吃鱼吗
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- 郝栋 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
高血脂可以吃鱼，鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，甘油三酯的含量也比较低，是不会导致血脂升高的。但是要注意，吃鱼的时候尽量要清炖、清蒸，避免油煎、油炸，否则含油量过大也不利于血脂的控制。不饱和脂肪酸可以起到软化血管的作用，对于防止动脉管壁的粥样硬化是非常有益的，所以是可以适当吃鱼的。除此之外，高血脂的患者还要注意饮食清淡，低盐、低脂饮食，避免暴饮、暴食，多吃富含粗纤维的食品，以及富含维生素的新鲜瓜果和蔬菜，对于改善血黏度，降低血脂都是有好处的。要经常进行体育锻炼，保持标准体重，对血脂的控制也是非常有利的。
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2021-07-04 04:50
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