之前经常打飞机，现在每天头晕注意力不集中身体乏力

病情分析：
根据你说的这个问题，结合你的年纪来看你现在的这个现象是典型的肾虚引起的。与你平时不好的习惯，有关系，或者平时过于劳累。建议你吃点补肾的，中成药金贵肾气丸。平时多吃点黑米，黑豆黑芝麻，等黑色食品，这些都有助于补肾。

病情分析：
年龄不大，由于长期过度劳累，熬夜过度手淫可以引起肾虚，肾虚严重，可以出现阳痿早泄，头晕乏力，腰酸腿疼。

指导意见：
因此你目前的情况，是肾虚的表现，需要注意休息不要熬夜，尽量减少手淫次数，可以口服中成药人参健脾丸六味地黄丸调理，健脾补肾，就可以慢慢恢复正常。