精神或者心理疾病失眠多梦

病情分析：
从你描述的情况来看，是有抑郁症的倾向和社交恐惧的可能性。所以建议看精神心理科医生。这是非常有必要的。不能听之任之的发展下去了，不然离社会越来越远，就越来越封闭，自己越难走出来。

指导意见：
要经常鼓励自己走出去，哪怕去外面转一转，总比宅在家里还要好多。在可能的情况下，多运动运动可以让我们感觉到快乐，同时能够代谢掉很多的负面情绪。因为身体是有记忆的。身体上的不通，也常常造成心理上的不通，心理上的不通，也造成身体上的不通。

病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的抑郁情绪，这与你的性格因素，环境影响，精神压力过大等都有一定的关系。

指导意见：
建议你就诊于正规医院的心理门诊，经检查后确诊病情，对症接受治疗。另外，平时要进行积极的自我调整：多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，可以培养一些良好的兴趣爱好、坚持进行适度的体育锻炼来充实自己，调整自身状态，不要过于自我压抑。

病情分析：
日有所思夜有所梦，你这种情况可能是由于白天情绪紧张和焦虑，到晚上大脑也没有办法静下来，所以才会出现睡眠质量的下降。

指导意见：
还是要注意尽量的让自己放松下来，调节好自身的紧张感和焦虑感，多做做运动，多听听轻松的音乐，能让自己更好的缓解自身的紧张和焦虑，转移注意力到其他的事情上。

病情分析：
可以暂时不需要，自己先调整好自己的心态和状态，一个人的情绪是受想法决定的，因此想法要变得积极乐观向上起来！

指导意见：
可以加强锻炼来慢性愉悦自己，还可以多看看有关心理方面的书籍，例如张德芬老师的书，还需要多走出去，多和外界保持联络，强大自己的内心！加油，相信自己可以！