2021-07-04 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:经常三四点钟才能睡着早上八点左右就醒了记忆力下降很多事都记不清楚脑子很乱经常瞎想
满意答案
病情分析:
首先你这种情况是一种生物钟紊乱的表现,长时间的晚睡,肯定会影响到自己大脑的休息,造成一种疲劳感。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解自身的紧张感和焦虑感,多做做运动多想一些开心的事,让自己尽量的放松下来。睡前可以听听轻松的音乐,最好改变你的作息时间,早睡早起多做运动。
其他答案 (2)
病情分析:
通过您的描述,您说经常得三四点钟才睡着,这样的话,咱们的身体是吃不消的,虽然8点左右醒,您目前的失眠更多的是由于您脑子总是乱想瞎想导致的
指导意见:
你目前还伴有记忆力下降的现象,只要说明是注意力不集中,初步认为您目前处于焦虑,抑郁状态,建议您放松心情,尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉,同时也建议您最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗
病情分析:
从你描述的情况来看,记忆力下降,存在着一定的睡眠障碍,这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
建议你调整心态,放松心情,减轻压力。合理来宣泄自己的负性情绪,多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,以取得他们的支持和帮助适度的锻炼,睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式,有利于改善睡眠质量。