神经受损肌肉萎缩怎样锻炼？
2021-07-05 1人回答
健康咨询描述：神经受损肌肉萎缩怎样锻炼？
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- 王晶 主治医师
- 山东省立第三医院
指导意见：
1、每天跑2000-5000米长跑，可以使人体心肺功能耐力大大提高。同时，它可以锻炼全身的肌肉，这是快速锻炼肌肉的基础。2.立定跳远。立定跳远分为早上、中、晚三组。每组做25-50次，这是训练腿部肌肉和拉长全身肌肉线条的最快方法。3、俯卧撑，俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做的时候，你都应该使你的身体尽可能直。
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2021-07-05 18:42
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