2021-07-05 1人回答
年龄:5岁
健康咨询描述:5岁小孩抵抗力差,老是感冒,吃什么能增强抵抗力?
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病情分析:
小儿抵抗力低下在日常的生活里饮食方面,可以多吃一些含蛋白高的食物,含维生素高的食物以及高营养的食物。小儿一定要多吃一些深海的鱼类,鱼类当中含有丰富的钙元素,能够起到促进骨骼生长和发育,也要多吃瘦肉类,还需要多吃牛羊肉,这样都能够提高抵抗力。还需要多吃一些蛋类食物,比如鸡蛋,鸭蛋或者是鹌鹑蛋,也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。
提高抵抗力一定要避免偏食,还要多做户外运动,比如通过登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,这样能够有效的提高抵抗力。