昨天没睡觉出去玩了，现在心慌，谁不着怎么办

病情分析：
首先如果晚上睡眠不好甚至于熬夜的话，很有可能会出现一些身体上的问题，出现这种心慌心悸的表现。

指导意见：
要注意让自己调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，转移注意力的其他的事情时，当然自己尽量白天应该更多的休息，晚上应该早睡，这样才能缓解你自己身体和大脑的疲劳。

病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，如果你以前没有这样的类似症状发生的话，那么现在出现这样的表现，最主要的考虑应该是劳累以后导致的心理反应

指导意见：
针对你现在的情况，最主要的是要多休息，而且要安静的躺在床上，不要看手机，静静的，如果心里一直有担心睡不着觉，或者想其他一些问题的话，这样会影响你的入睡，所以在今后的时候一定要注意劳逸结合规律作息，这个很重要

病情分析：
上午好，你说的情况来看，忧虑，植物神经功能紊乱的表现明显，与熬夜，体质，心理暗示，性格敏感等因素有关系。

指导意见：
最好保持正常睡眠节律，实在睡不着，可以出去走走，与周围人聊聊，干点体力活动，然后中午可以休息两个小时，没必要强迫自己。

保持正常作息对健康和心理，社会功能极为重要，尽量不要熬夜。