胡思乱想焦虑不安情绪低落

病情分析：
你经常失眠休息不好，心里想的多，好多事情只是有看法没办法。由于情绪低落，看到的都是消极面，这样你的心态很难改变。

指导意见：
遇到这种事情，首先要洁身自爱，不要让自己因为心情不好而自暴自弃。要在心里明白自己有选择人生目标的自由，要给自己找有意义的事情去做。

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你这样的心情可以理解，因为这个年龄压力还是比较大的，所以需要积极调整。

指导意见：
根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄工作中是单位的主力，同时还要兼顾家庭，所以压力很大的，如果不能及时跟别人交流就会出现负面情绪，影响睡眠，其实每个人都有压力的，你需要积极调整自己的心态，及时释放不良情绪，调整调整会好起来的。