什么办法可以瘦肩膀
2021-07-11 2人回答
健康咨询描述：什么办法可以瘦肩膀
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
瘦肩膀的话可以选择首先在饮食上注意，减少高热量的摄入，其次，重要的是锻炼时要以瘦肩运动为主，双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢往下放手臂，注意手部不能触碰到身体，在慢慢伸直手臂，如此反反复复做三组，一组25个即可。2可以协助一些器材如哑铃等等，手握哑铃将手慢慢向外举起，直至过肩高度，同做三组，一组25个。类似于有助于拉伸肩部的肌肉的运动，均可促进肩部的脂肪燃烧。
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2021-07-11 13:07
其他答案 (1)
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健康运动的时间，这样不反弹对肝肾没有损害。最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
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2021-07-11 13:38
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