如何避免腰间盘彭出
2021-07-11 1人回答
健康咨询描述：如何避免腰间盘彭出
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- 刘永祥 副主任医师
- 烟台市烟台山医院
病情分析：
日常生活中预防腰椎间盘突出症，应注意以下几点：
一、要养成良好的生活习惯，尽量避免久坐或久站，因为长时间保持一个姿势，容易对腰部的组织造成劳损，容易诱发腰部疾病。
二、对于长期伏案工作的人群，在工作时要适当休息，放松腰部肌肉。并应并注意坐姿，腰板挺直。
三、平时加强腰背肌肉锻炼，如五点支撑、背飞燕等运动方式，能很好的维持肌肉的强度以及弹性。
四、对于长时间开车的人群，要注意调整驾驶座椅。
五、做好腰部的保暖工作，避免腰部受到寒凉。
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2021-07-11 09:10
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